Daha mutlu olmak için yapılabilecek 8 şey…

Her şeyin en iyisine layıksın. Bunu sende çok iyi biliyorsun ama kuruntu yapıyorsun. Ben elimdekilerle mutluyum diyorsun belki. Belki de farkında bile değilsin değerinin.

Hadi ama!
Artık kendini mutlu etmen gerek ve bunun için hayatından bazı şeyleri çıkarman, eklemen ya da değiştirmen lazım.

Bunlar neler mi?

Kendi değerlerini bul ve tart:

Neye inanıyorsun, değerlerin neler otur onları bir düşün. Günlük yaşantında bunlara göre davranıyor musun bir bak. Davranmıyorsan hemen üzülme canım! Üzmek için yazmıyoruz. Düzeltmek için yazıyoruz. Yavaş yavaş bu doğrularına göre düzelteceksin kendini. Düzeltmezsende koyver gitsin. Hem ayrıca şöyle de bir durum var. Herkesin kendi doğruları var. Bunlar herkese uymaz, sen sadece sana doğru gelenleri bulman lazım. Bunu sakın unutma. Kimse seni yönlendirmesin. Yoksa hiç bir zaman gerçekten mutlu olamazsın. Çünkü özgür hissedemezsin.

Yardım et:

Zamanınızın ne kadarını başkalarına yardım ederek geçiriyorsun? Kullanmadığın kıyafetleri, kıyafetleri veya eşyaları ihtiyacı olan insanlara veriyor musun? Uydurmuyorum bunlar bilimsel olarak kanıtlanmış hatta ve hatta depresyona bile iyi geliyormuş. Mesela gönüllü olarak bir okula gidip çocuklara kitap okumak veya sınıflarını boyamak gibi yardımlar olabilir. Başkasına yardım etmekten çekiniyorsanız ailenizden birilerine yardım edebilirsiniz mesela. Anneanneniz yemek yaparken onla birlikte patates soyun o kadar güzel oluyor ki.  🙂

Kendine hedefler koy:

Başaramama ihtimalı var evet, bu seni mutsuz edebilir diye düşünme. O yüzden en başta küçük hedeflerle başla ve bunların sonucunda daha büyüklerini başarmış ol. Her bir minik hedef büyük hedefe ulaşmanı sağlasın. Eeee büyük hedefi tamamlamanın da bir ödülü olmalı, onu kutlamalı , kendini ödüllendirmeli veya etrafındakilerle paylaşmalısın bence. Mesela hedef demişken bu ne olabilir. Spora başlayabilirsin (sağlıklı olmak veya kilo vermek amacın neyse) veya yeni bir dil kursu harika olabilir. sonucunda bir dil öğreniyosun (büyük hedef var sonunda) Hadi oturmak yok…

Mutlu olmak için çalış:

Gerçek şu ki hepimiz faturalarımızı, kiramızı ödemek için çalışmak zorundayız. Ama işimiz k…mzdan kan getirmemeli. Onu sevmeliyiz. Mesela yemek yapmayı seviyorsanız, gastronomi okuyup aşçı olmak harika bir fikir olabilir. Ya da filmleri seviyorsanız bu alanda kendinize bir iş bulabilirsiniz. Sosyal bir insansanız, bir organizasyon şirketine girip harika bir iş hayatınız olabilir 🙂 Bence yani…

Dua ve meditasyon:

Bu maddeyi ben yapıyor muyum meçhul ama yapılan araştırmalar sonucunda inançlı insanların, dua ettiklerinde daha huzurlu ve mutlu oldukları biliniyor. İç huzur bu olsa gerek. Aynı şekilde meditasyon da çok enteresan bir şekilde insanları rahatlatıyor. Hemen sonuç vermese de bir süre sonra insanlar ne kadar huzurlu olduklarını söylemeye başlıyorlar.

Günlük:

Günlük tutmak da meditasyon gibi insanı acaip rahatlatan şeylerden biri. En zor zamanlarında, belki de kimseye anlatamadığın şeyleri bir tek günlüğünle paylaşabilirsin. Dertlerini, kederlerini, mutluluklarını veta heyecanlarını cümlelere dökerek kendini rahatlatabilirsin. Bu arada, ileride birgün geri dönüp günlüğünü okuduğunda o kötü günleri nasıl atlattığını görüp mutlu bile olabilirsin. 🙂

Sosyalleş:

Bu Facebook veya Twitter’dan sanal olarak sosyalleş demek değil tabi ki! Gerçek anlamda, yani dışarı çıkıp arkadaşlarınla zaman geçirmen gerektiğinden bahsediyorum! Şimdi telefonu eline al, ara arkadaşlarını hafta sonu da yaklaştı, yap güzel bir program. Gece çıkın, maça gidin, pijama partisi, ps gecesi ne bileyim 🙂 Yeni insanlarla tanışmak için değişik organizasyonlara katılın, belki aşk hayatınız da değişir bu sayede… Bir taşla iki kuş. Ayrıca bir ortama girince dik dur, kendine güven ve güçlü bir şekilde merhaba de, konuşmaya dal. Yapabilirsin.

Gülümse!

Yalandan gülümsemek bile mutlu olması için beyne sinyal yollar. Yani numaracıktan gülümsemelerin aslında seni mutlu ediyor, sadece sen bunun farkında değilsin. Evet gülümse!!! Hem zaten gülümseyen insanlar etraftan da daha kabul edilebilir insanlar değil midir? Daha kolay anlaşabilir, eğlenebilir hatta kayanabilirsin. Etrafındakiler tarafından sevilirler. Hani dersin ya sana kanım kaynadı. Dikkat et onlara, hep gülümsüyorlardır. Sonuçta somurtan birine kanınız kaynamaz değil mi ama…